„Gut gemacht!“ – aber was heißt das eigentlich? In dieser Episode dreht sich alles um Feedback: konstruktiv, kritisch, motivierend – und manchmal auch schmerzhaft ehrlich. Wir sprechen darüber, welche Formen von Feedback es gibt, was gutes Feedback auszeichnet und warum Rückmeldungen im Sport (und besonders im Sportunterricht) oft schneller unter die Haut gehen als in anderen Lebensbereichen. Warum fühlt sich Kritik im sportlichen Kontext häufig persönlich an? Wie kann man mit negativem oder unerwartetem Feedback umgehen, ohne direkt in den emotionalen Abwehrmodus zu schalten? Und welche Rolle spielen Lob und positive Verstärkung, wenn es darum geht, Entwicklung zu ermöglichen statt Frust zu produzieren? Neben klassischen Rückmeldeformaten geht es auch um Selbstevaluation, um neue digitale Feedbackformen – insbesondere im Jugendbereich – und um die Frage, wie man sich aktiv Feedback einholt. Spoiler: Auch Feedback zum Feedback kann verdammt hilfreich sein. Was sonst so passiert: Neues Jahr, neue Vorsätze: Willkommen 2026! Wir sprechen über plötzliche Neuzugänge im Fitnessstudio, alkoholarmes Leben, sportliche Neuanfänge – und darüber, warum Motivation im Januar oft größer ist als im März. Zwischen Rückmeldung und Selbstdialog wird klar: Veränderung beginnt im Kopf – und manchmal an der Getränketheke.